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早上健身可以避免在上班的时候没状态，因为早起健身的时候身体就已经进入了工作状态，而且对于休息了一晚的自己来说，早上是不错的减肥时间哦。
早上健身比白天或者是晚上都会有更好的系哦啊过，因为可以更好的燃烧脂肪，特别是还在没有进食的情况下，可以很好的达到瘦身的效果，所以对于想要减肥的人来说，早上健身比晚上健身燃脂效果好一些。
早上健身比起晚上健身更加的有利于完成自己所制定的运动计划，因为要是在一整天的忙碌之中或者是一整天的工作之后，就会出现疲惫的状态，再来健身的话效果可能也没那么明显，所以想要按照计划锻炼身体的话，还是需要早起啦。
3.早起健身做什么运动比较好
早期健身是不错的选择，因为这样不但可以使自己这一整天的工作效率提高还可以提高免疫力呢。早晨做运动对身心都是有不错的帮助的，因为早餐空气好，那样就会影响你的心情也会变好，心情好了那这一整天的效率也就高了，早上的运动其实可以选择慢跑或者跳绳，早上不适合做剧烈的运动，还有不要空腹运动，经常那样可能的到适得其反的效果呢。