之前跟大家说过身体寒湿重，关键在于了解清楚寒湿从哪些地方来的？先规避寒湿的来源，我们再好好的把身体的寒湿排一排了！
今天闲话不多说，就说说几个具体的做法：
首先，寒湿为阴，当然阴的对手就是阳。阳的补充方法，第一选择就是天阳，天阳是指太阳，可是太阳现在很多朋友晒不了，没晒一天人就黑了，或者没晒半小时，头就晕了，这些反应足以阻止很多人继续晒太阳。另外，晒黑之后皮肤上一个一个小黑疙瘩，心里犯嘀咕了不会晒过份了，得他们说的皮肤癌吧？晒起来头晕也是个坎，太阳底下待不住，再坚持五分钟，再坚持五分钟，不行了，要晕厥了！这就是生活中的“养生坎”。这里我可以结论性的告诉大家事实的真相：你身体没有*素，怎么晒也不会疙瘩，就算黑了点，两三天就白回来了。再说头晕的，如果你气血上下通畅，没有头部淤堵，你是不会头晕的。
第二个选择地阳，所谓地阳是指艾草，艾叶艾叶，重点在叶！用艾叶灸肚子和涌泉穴都是不错的选择，我给的建议更多的是指纯艾叶，不是指各类市场的艾叶制品，因为每个人身体差异不同，学习和实践生活养生这么多年，更明白身体是个绝顶聪明的个体，他能自我识别很多东西，所以，纯绿色的、环保的资源最适合他！
第三，身体气血充盈，寒湿就躲不住了！这个最简单，可是最难做到。因为现代人不是气虚就是血虚，还有气盛等各种问题存在，这个办法最基础的要求就是先将自己的“气”收回他该有的位置“丹田”，再“以气引血”达到身体气血充盈，接下来气血把身体垃圾赶出去就可以了。那这样赶出去的就不仅仅是寒湿了！虽然看来两句话说完了整个过程，但是要做起来，每一条都需要正确的方法和足够的时间才能达到效果，所以，这条先让大家明白身体的工作基理，等到合适的时候，可以考虑指导一小批人在生活中调整尝试！
第四，注意好饮食问题，不要胡吃海喝给身体造成过多的负担，之前有一篇《要这样吃饭，我不活了！》的文章中，我提到了我们正确的饮食习惯建议，可以对照看看！有条件的可以多选择能量高的养生食物，这样更有利于保持身体气血畅通，保持新陈代谢的正常状态，如此才能保持除湿的通道畅通无阻，这样寒湿也就不能在身体里面生根发芽了。
第五，这个建议最简单，多笑多开心，心里正能量足，阴寒之气就不能长存！心力有时候比很多物质类的东西都更加起作用，这也是驱邪除湿的基础力量。这个不难理解，好比一个人有了点什么小毛病，本来没啥问题，结果自己忧心忡忡，还闹得人尽皆知，再给自己增加点负担，如此一来，小事变大事！
第六，运动排寒湿！这一条肯定是大家最为熟知的！这里就给大家一个小的建议，运动确实可以排寒湿，但是，当你大汗淋漓的时候千万要记得收收毛孔再去冲凉，要不然就像“身上寒湿重，不要总问怎么祛除？而要知道他是怎么来的？第三条更重要！”文章中提到的，好不容易排出来的只有一点点，反倒逼进去的更多了！并且一定要科学结合自身身体状况和年龄大小选择合适自己的运动，一方面是避免给身体造成二次伤害，另一方面是因为运动本身也是消耗能量的，如果能够选择节约消耗能量，同时又达到排寒湿效果的运动就是最好的完美！这个是可以从身体反应上科学判断出来的，具体方法有需要的朋友再私下交流。
第七，很多食物也是可以排寒湿的，比如生姜，花椒等，看到这里，很多朋友会说，我正好在用呢！别高兴太早，这些食物严格意义上来说是药，不是可以随便用的。为何说是药，看看以前的老中医开处方的时候，里面偶尔“生姜三片”！不是药是什么？另外，如果有朋友看过《生命驾照》这本书，肯定对篇头的蜡烛比喻记忆犹新。所以，选用姜片，好比在加速燃烧蜡烛！市场上的生姜产品甚多，因为没有选用，所以没去仔细研究，不知道他们是否规避了这个问题。
一不小心已经说了好几种方法了，有些很容易做到，但是很难坚持；有些无需坚持，身体自动代谢，可是基础却很难拥有；有些办法常见，但是里面还有坑；还有些办法，不要随便选用，别适得其反！也有把握心态就能很容易做到的！但是，建议归建议，做不做得到还得靠个人，所以，大理罗平是给到大家建议了，听到了得不到健康，但是你愿意去尝试改变生活中的小细节，一点点开始，肯定都会给你好的答案。跟大理罗平一起为健康加油吧！
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