一到夏季,很多人开始使用各种方式进行护肤了,蒙面防晒,天天敷面膜,深度清洁去油腻就开始纷纷登场了。护肤防晒,并非夏季才需要,它其实是不分季节的。想要好皮肤也并不难,关键是要充足睡眠、科学保湿和防晒,避开“深度清洁”、“天天敷面膜”等误区,而最经济实惠的方式是调整生活和护肤方式,改善自身生活和作息习惯。”
熬夜会让皮肤和身体加速衰老
皮肤松弛、干燥、瘙痒、皱纹逐渐明显,还有色素沉着,岁月流逝,不知不觉皮肤在老化,当你发现时,可能会失落、恐慌,想力挽狂澜,进行各种抗衰。
皮肤衰老的原因和发生机制比较复杂,除了遗传、饮食、环境等,年龄和紫外线是两大关键因素。在25岁以后,人们会随着年龄的增长,皮肤的角质形成细胞、成纤维细胞数量减少与功能下降,弹性蛋白及胶原蛋白合成减少萎缩,皮肤出现各种衰老迹象。
日常接触到的紫外线不仅累及表皮,还会透过表皮,损伤表皮下面真皮组织的胶原纤维,引起光老化,就是造成色斑和皱纹的元凶。
有效抗衰,首要是少熬夜,其次是有效防晒。熬夜会让皮肤自我修复能力降低,皮肤屏障受损,身体和皮肤都会加速衰老,黑眼圈、细纹、干纹自然就随之找上门来。
最经济实惠的抗衰是调整生活和护肤方式,如改善自身生活和作息习惯,少熬夜、睡饱觉等,坚持防晒、保湿、使用有效的抗老产品等。经济条件许可的话,可以通过光子嫩肤、点阵激光、肉毒素等医美手段更好的延缓皮肤衰老。很多人觉得抗衰是中老年人的事,年轻人还不用着急,其实不然。抗老并没有明确的年龄限制,越早开始就越好。
天天敷面膜令肌肤日渐脆弱
夏季烈日灼灼,敷上一张清凉水润的面膜是让很多女性朋友青睐的护肤方式,有些人甚至认为“天天敷面膜,皮肤水汪汪”,这样做对吗?这么想的朋友就大错特错了,面膜不能每天使用。面膜固然可以保湿,但如果频繁使用,可能导致皮肤水合过度,加剧皮肤问题,若敷完面膜后没有做好后续的保湿,皮肤依旧会干到飞起。
在选购面膜时也要有细心查看注意事项,有特殊功效的面膜不宜经常使用。市场上一些撕拉面膜,净肤效果虽然很好,但长期使用会导致毛孔粗大、肌肤过敏,严重的甚至会导致肌肤松弛,提前老化。根据肌肤选择适合自己肤质的面膜,不要选择一些三无产品。
敷面膜的时间也要严格控制,每次不超过15分钟,过长会导致面部缺氧,影响皮肤的正常呼吸,营养不能吸收,严重时会出现面色发黄。论保湿能力和持久能力,其实日常护肤用的乳霜要强于面膜。
深层清洁其实是个伪概念
下班回家,脸上已变成“油田”,是不是应该深度清洁才能祛除毛孔里面的脏东西?我们的皮肤不需要、不能、也不存在深层清洁!过度洗涤会破坏皮肤屏障,除去皮肤的油脂,破坏皮肤表面的水化膜,造成皮肤干燥和透皮水分丢失增加,这是导致皮肤干燥、瘙痒灼热等病症的发病基础。即使是油性皮肤、痤疮患者也不提倡过度洗涤。
很多人认为进行深层清洁可以清洁到毛孔深处,改善脸上的痘痘问题。所谓‘深层清洁’是个伪概念,清洁只能清洁表层的角质层、油脂和吸附的灰尘等,而且大多数人的皮肤都比较健康,也不需要所谓的深层清洁。如果经常“深层清洁”皮肤,反而会破坏角质层,导致皮肤出现屏障受损问题,成了“无效清洁”。
据其介绍,一般来说我们只需要做好一天1-2次的面部清洁,多注意面部保湿和防晒即可。“建议选用带氨基酸成分的洁面产品,成分较安全,温和保湿。
此外,洗脸要科学。不要用过热的水,而是用偏凉的水洗脸,不用碱性和含香精较多的肥皂,不用粗糙的毛巾擦脸。应用柔和的洗面奶或者洁面香皂等洗脸,并用清水洗净残留物质。
护肤抗衰多喝水来补水保湿不现实
大多数女性都知道要注重保湿,但是保湿的方式不一定都对。“很多人在保湿方面存在误区,如前面说的频繁使用面膜,以及只用保湿喷雾等。频繁使用面膜,不仅保湿作用微弱,还要担心其可能含有激素或者重金属等有害成分。
一般建议使用喷雾后,在未完全干透之前及时涂抹保湿霜。喷雾挥发时会带走更多的水分导致肌肤更干燥,所以在用完喷雾后必须要使用保湿霜为皮肤锁住水分。保湿喷雾的主要功效并不是保湿,作用有点类似冷敷。
经常有人说“多喝水,皮肤才会变漂亮”。“我们喝进去的水,经胃肠道吸收后,通过血液循环到身体各处,最终多余的水分会和身体的废物一起以尿液的形式排出,并不会‘定向’到达皮肤。想要通过多喝水给皮肤“补水保湿”其实不太现实。
保湿也并非夏季才需要,而是一年四季都需要,夏季则尽量选择清爽一点的,让皮肤感觉舒适的保湿产品。王静提醒,选择保湿产品,应选择有效、无害的保湿成分,如角鲨烷或者甘油。
市面上保湿产品种类繁多,保湿剂没有好坏之分,建议选择正规品牌,结合自身肤质,选择适合自己的产品就是最好的。
美白的第一要义永远是防晒
天天忙着美白,用了那么多美白产品为何没有半点变白的迹象?很可能你努力的方向错了。
皮肤变黑最主要的外源性因素就是紫外线,所以美白的第一要义永远是防晒。阳光暴晒会导致皮肤色素沉着,不仅会变得又黑又黄,还会导致脂质和胶原蛋白受损,引起皮肤的光老化,“光老化在外源性老化中是占比最高的老化原因。”
长时间外出玩耍最好穿防护衣、戴遮阳帽、打遮阳伞。尽量避免长时间在太阳底下暴晒,特别是正午时分,“每天特别是夏季上午10点至下午2点阳光中紫外线最强。”
防晒不是夏季才有的任务,即使在阳光不强烈的季节仍要做好防晒工作。其他季节相比于夏季紫外线没有那么强烈,但并非可以忽略总体,所以一年四季都要防晒。最有效的防晒方法依次是:室内、衣服、打伞、防晒霜。
防晒产品琳琅满目,防晒指数各不相同,该如何选择?“根据日晒时间长短以及场合选择。建议,上下班、逛街之类外用SPF15以下,PA+的防晒剂就足够了;进行一般的户外活动,推荐使用SPF20左右,PA++的防晒品。像高原烈日下活动或海滨游泳等要长时间接触紫外线的选择SPF30以上,PA+++的防晒霜。游泳时最好选用防水的防晒霜。每隔2-3小时再重新涂抹一次防晒霜。
坚持做好防晒,再配合一些含有氨甲环酸、熊果苷、果酸、谷胱甘肽、烟酰胺等美白成分的产品,才是有效美白的完美搭配。