想必每个女人都想要拥有一张满脸胶原蛋白的脸，但随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白不断流失，皮肤出现细纹，衰老的迹象，衰老是自然现象，是我们不可把控的，但是只要我们懂得保养，衰老的速度我们可以把控。
都说会保养的女人是葡萄，不保养的女人是葡萄干。确实，每天坚持保养女人，一眼就能看出来！
所以今天这期就来跟大家聊一聊，有这些好习惯的女人，不仅“老得慢”，皮肤也会充满胶原蛋白！
有这些好习惯的女人，不仅“老得慢”，皮肤也会充满胶原蛋白
1、多喝白开水
我们都知道，人体的70%由水构成，水分对身体的健康至关重要。美国医学博士巴特曼一生都在研究水的治疗作用，经过多年的研究他发现：
许多慢性疾病的发生，根源在于身体缺水。水分不够，身体毒素无法排泄，只能在体内堆积，从而引发众多疾病。缺水是万病之源，饮水是万药之祖。
身体90%的问题，都可以通过喝水来解决。经常喝水，不仅有益于身体健康，促进新陈代谢，更能够帮助女性水润皮肤、保持身材。
根据中国营养学会膳食指南的要求：“一个成年男性，每天建议至少喝水ml，女性则是ml。”从现在开始，养成经常喝水的好习惯，让自己做一个“水润”的漂亮女性。
2、按时清洁肌肤
对肌肤的清洁是至关重要的，因为皮肤长期暴露在紫外线与污染的环境中，因此外界的细菌与垃圾等就会堵塞在毛孔中。如果清洁不到位可能会使毛孔粗大或者黑头等问题的产生。并且如果前期清洁不到位，后期不管是用多贵的护肤品都是没有办法深层滋养皮肤的。
按时清洁肌肤，首先就要确定自己的皮肤状态以及自己的肤质。
比如女性的皮肤基本分为干性和油性两大类，油性肌肤的女性因为油性肌肤容易分泌较多的油脂，因此较为容易滋生更多细菌。所以建议有性生活的女性可以每周定期清洁肌肤，2~4次即可。
干性皮肤的女性，因为其皮肤的角质层较薄，并不适合频繁深度清洁，建议每周清洁1~2次即可。如果频繁清洁可能会导致肌肤角质层损伤，合理次数清洗可以让皮肤更容易吸收护肤品中的水分和养分。
3、补充胶原蛋白
女人衰老的明显就是胶原蛋白的六十，所以胶原蛋白的补充也很重要，尤其是现在我们快节奏的生活，很多年轻人吃饭也是不规律，所容易营养不均衡，尤其是胶原蛋白，很少人会去注意。
缺乏胶原蛋白容易使得我们皮肤干燥没有弹性，看起来也不饱满、下垂，没光泽，所以日常中要多补充一些含有胶原蛋白的食物，或者吃些燕窝等，女人的好皮肤都是养出来的。
4、作息规律
很多女性都有熬夜的习惯，有时候为了有更多的休闲时间，熬夜追剧、打游戏，有时候是为了生活加班挣钱，不管出于什么原因，熬夜对身体的伤害都是非常大的。
长时间熬夜，睡眠时间不足，降低工作效率，还会让皮肤失去活力，变得粗糙、长皱纹。
夜晚是各器官排毒代谢修整的黄金事件，长时间睡眠不足会加重肝脏代谢负担，让肝细胞受损，导致内分泌失常。
老得慢的女人一般没有熬夜的习惯，养成了早睡早起的作息习惯，每天晚上坚持十点之前入睡，保证七到八个小时的睡眠时间，身体得到充分的休息，第二天才能够活力满满，看起来精力充沛，红光满面。
5、坚持运动
很多女性都会忽略这一点，感觉自己忙忙碌碌一天下来运动量就足够了。其实不然，那些老得慢的女人都会适当地散步、慢跑、瑜伽等一些简单的有氧运动，每周都能坚持做下去，所以她们的身体处于一个更加健康的状态。
经常运动会加速身体的代谢功能，身体中的毒素可以随着汗液一起排出体外，可以很好地帮助肌肤排毒，保持肌肤的年轻透亮。同时还能锻炼到身体的各处肌肉，有利于延缓衰老。
6、注意防晒
如果你还认为防晒只是“防止皮肤晒黑”的话，那你就大错特错了。
紫外线会直接带来皮肤老化和色素沉淀，让皮肤不再年轻白皙。
任何皮肤问题都会因为紫外线的损害而加重。
无论是用遮阳伞或者戴帽子，穿长衣长裤，都能对紫外线起到抵抗的作用。行动起来，就能延缓皮肤衰老的速度。
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！
其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？
出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
更别说连包都不背的男同胞了
习惯什么都往口袋里装
雨伞哪里塞得下？
累赘又麻烦，不如淋着算了
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
天气越来越热
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~
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抗风抗雨，遮阳防晒
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2.防水面料，告别雨季湿哒哒
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不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，说走就走
什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
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