冬季排*养生的小妙招
摘要： 冬天寒风凛冽，不少人都喜欢蜗居在家里上上看看电视，殊不知此时体内已经积累了足以致病的*素。排*显得尤为重要，小编今天教你冬季排*的方法，帮你排出这些恶劣因子让身体更纯净。
冬天寒风凛冽，不少人都喜欢蜗居在家里上上看看电视，殊不知此时体内已经积累了足以致病的*素。排*显得尤为重要，小编今天教你冬季排*的方法，帮你排出这些恶劣因子让身体更纯净。1、纤维质食品纤维质食品具有解*的功效，多吃可有助于消除体内累积的*性物质。其作用原理是*性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少*素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。2、绿豆汤绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内*素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排*养颜佳品。3、多喝水每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少*素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进*素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
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